7 продуктов, от которых трудно поправиться!

До сих пор худеете изнуряя себя диетами? Это совсем не обязательно отзывать себе во всем. Просто необходимо  знать, какие именно блюда и продукты  не добавляют вам лишних  килограммов. И никак не обязательно питаться одними листьями салата, ведь существуют низкокалорийные и вкусные вещи.

Блюдо №1. Это суп.
Данное блюдо низкокалорийный, содержит в себе меньше калорий чем, например второе. Супа можно съесть сколько угодно ( в разумных мерах) , и никак не прибавит он тебе лишних килограмм. Только существуют некоторые условия: суп должен быть полностью овощной, можно использовать для наваристости, фасоль или горох.

Блюдо№2.Квашеная капуста.
Если только представить как же это вкусно, съесть квашенную капустку, заправленную подсолнечным маслицем, с лучком..ммм. Только вот много ее не съешь, потому что этот продукт богат клетчакой, поэтому помогает быстро насытиться.В квашеной капусте содержится ударная доза витамина С и других полезных для нашего организма микроэлементов.

Блюдо№3.Йогурт.
Олтчное блюдо, для снятия чувства голода, между приемами пищи. Самое главное правило- покупать йогурты с низкой долей жирности.Регулярное употребление йогуртов стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение, и укрепляет иммунитет. Йогурт можно потреблять не более 200-300 грамм в день.

Блюдо№4.Морковный сок.
Думаю сейчас многие сморщили нос. Я и сама, пожалуй, никогда его не любила.Не любила- да полюбила потом, потому что морковка богата бета-каротином, который так необходим для нашего организма.Стакан свежевыжатого морковного сока даст вам все необходимые вещества, которые необходимы . Только не забудьте добавить в сок пару капель растительного масла, для того, чтобы морковь полностью усвоилась.

Блюдо№ 6. Редька.
Но не всякая редька, а только черная. Убить неприятный запах и вкус, можно с помощью растительного масла. Нашинкуй редьку и добавь растительного масла, очень вкусное и низкокалорийное блюдо.

Блюдо № 6. Орехи
Попробуйте вместо сладкого каждый день съедать горсть сухофруктов,пользы будет для организма больше. Некоторые диетологи рекомендуют в качестве перекуса съедать 100 грамм орехов, например грецких. Очень полезно для здоровья и работы мозга.

Блюдо№ 7. Цитрусовые
Самые низкокалорийные из всех – мандарины, за ними по ветке низкокалорийный идут апельсины и потом уж грейпфруты.Удивлены? Можете есть их сколько хочешь, безусловно,если нет аллергии. По килограмму цитрусовых в день употреблять не рекомендуется, а вот пара тройка фруктов в день самое оно. Плюс все цитрусовые богаты витамином с, который прекрасно укрепляет иммунитет.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Теги: , , ,
7 продуктов, от которых трудно поправиться!