Способы повышения иммунитета

Для чего необходим хороший иммунитет известно всем, а именно — для того, чтобы просто отлично себя чувствовать. В последнее время все хорошо знают, что самые страшные и плохие заболевания – это рак и ВИЧ, напрямую связаны с человеческим иммунитетом – дефектами всей иммунной системы.

Для того, чтобы получить общую реальную картину реального состояния человеческого иммунитета, понадобится сдача анализов (на так называемый иммунный статус, исследовать микрофлору, на интерфероны), позволяющих быстро выявить самое слабое звено человеческой иммунной системы.

Но, конечно же, можно и самому определить, что свой иммунитет реально снижен:

  • постоянно чувствуется вялость, быстрая утомляетесь, есть бессонница;
  • есть ломота в суставах и человеческих мышцах, есть разные проблемы с деснами;
  • появились фурункулами (чаще всего на попе и спине), есть герпес на губах, ячмени, молочница и т.п.
  • появляются часто простудные и инфекционные заболевания: ангина, тонзиллит, гайморит, отит и т.п.
  • проходит лечение антибиотиками, разными противогрибковыми препаратами, употребляются гормоны, была ранее проведена операцию, была тяжелая болезнь или серьезное отравление.

Конечно, если же, подобные признаки есть, то надо принимать срочно меры. Иммунитет — это система довольно сложная и особого универсального способа его реально повысить — пока нет. Поэтому нужно особое комплексное воздействие, которое называют иммунокоррекцией.

То, что существенно снижает человеческий иммунитет — является обычный недосып, с особым мучительным пробуждением и обычными частыми переутомлениями. Нужно высыпаться и спать каждый день столько, сколько требует наш организм.

Также надо отказаться от плохой еды: фаст-фудов, супов из разных пакетов, соков изготовленных из концентратов, обычного растворимого кофе, различных колбасных изделий, полуфабрикатов, и т.п. следует употреблять натуральные овощи, фрукты, орех, каши и др. Совсем не лишним устраивать длительные прогулки на чистом свежем воздухе, как минимум один час проводить на воздухе ежедневно.

Следует также внести в свою жизнь любой из современных видов здоровой активности, к примеру — плаванье, русская баня, аэробика, йога, сауна, бег утром, контрастный душ, прыжки вместе с скакалкой и т.д.

Очень важно просто не ограничиваться одним из разных способов общего повышения иммунитета, а нужно их комбинировать между собой. Тогда положительный результат скоро появиться.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Способы повышения иммунитета