Продукты, которые восстанавливают пищеварение

Изжога — это жжение в области груди, она может сопровождаться тошнотой, кислым или горьким вкусом во рту, возникает из-за попадания содержимого желудка в пищевод. Причинами изжоги является злоупотребление жирной, жаренной пищей, переедание, употребление крепкого кофе или чая. Продуктом, который поможет избавится от изжоги является цельнозерновой  хлеб, благодаря высокому содержанию клетчатки, этот продукт выступает прекрасным сорбентом. Клетчатка собирает кислоту и нейтрализует ее действие, кроме того в цельнозерновом хлебе содержатся калий, магний, витамины группы В и это те продукты которые являются щелочными и подавляют кислоту в организме. Избавится от изжоги поможет также морковка, семена льна, гречка. Добавьте в свой рацион один из вышеперечисленных продуктов и проблемы снимет как рукой.

Вздутие — это следствие переедания, очень большое количество пищи, которое потребляется за короткий период времени желудок не успевает переварить и продукты, которые надолго задерживаются в желудке начинают раздражать стенки кишечника, что и способствуют этому процессу. Некоторые продукты способны вызывать вздутие даже в небольших количествах — это фасоль, капуста и другие продукты. Избежать вздутия поможет кинза — этот продукт имеет в своем составе большое количество эфирных масел, которые улучшат пищеварение и способствуют снижению газообразования. Можно использовать также семена кинзы, заварив их кипяченной водой. Кроме того кинза содержит большое количество витаминов, минералов и клетчатки.

Тяжесть в желудке в праздничные дни — это частое явление, которое возникает вследствие переедания и употребление «тяжелых» продуктов, которые в обычные дни не входят в наш рацион. Избавится от тяжести в желудке поможет кардамон. В составе кардамона содержится много эфирных масел, которые улучшают пищеварение, убирают тошноту и этим самым снимают тяжесть в желудке. кардамон можно заваривать и употреблять в виде чая, добавлять в пищу для этого достаточно взять несколько зернышек. От тяжести в желудке помогут избавится имбирь, мед и кефир.

Диарея — это жидкий стул, чаще чем три раза в день. Причиной этого является то, что мы смешиваем  большое количество продуктов за очень короткий промежуток времени, поэтому организм не может переварить такое количество еды и следовательно напрягается поджелудочная железа и другие органы пищеварения. Продуктом от диареи является мята, она успокаивает органы пищеварения. Она прекрасно нейтрализует кислоты. Час с мяты или мята заваренная отдельно несколько раз в день поможет в борьбе с этой проблемой. Также избавится от диареи поможет избавится мускатный орех, рис, простокваша.

Запор — возникает после праздников из-за того что желудок от большого количества пищи растягивается и становится атоничным, то есть он не может активно работать. Помочь в решении этой проблемы поможет авокадо. В нем содержится большое количество клетчатки и жиров растительного происхождения, которые стимулируют работу кишечника. Нормализовать работу кишечника помогут яблоки и брокколи.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Продукты, которые восстанавливают пищеварение