Нарушение сна у ребенка

О том, как важен сон для любого человека, мы знаем очень хорошо. Для ребенка грудного и дошкольного возраста сон имеет громадное значение. Тем печальней наблюдать нарушения этого самого сна у своего ребенка. Постараемся разобраться, по каким же причинам у ребенка может развиться нарушение сна.

Для начала нужно сказать, что сон это не состояние, при котором мозг отключается и не работает. Нет. Во сне мозг у человека начинает работать еще больше, чем в состоянии бодрствования. Вся информация, полученная за день, сортируется и раскладывается по своим полочкам. При нарушении этого процесса возникают проблемы неврологического характера. Ребенок становится раздражительным, капризным и неуправляемым. Если не принимать соответствующих мер по нормализации сна, то может начаться формирование невротической личности.

Сон здорового ребенка дошкольного возраста должен длиться не менее десяти часов в сутки и не должен часто прерываться. Если для детей до 6 месяцев частые просыпания являются нормой, то для детей старше этого возраста такие проблемы должны насторожить родителей и заставить их искать пути решения. Задача осложняется тем, что причин нарушения сна может быть огромное количество, но они есть всегда. Опишем самые основные из них.

Причины, которые вносят нарушения в сон ребенка можно разделить на внешние и внутренние. Если внешние можно увидеть и проанализировать, то с внутренними все куда сложней. В основном, внутренние причины связаны с нарушениями в нервной системе ребенка, и заниматься этими проблемами должны специалисты в этой области. Мы же рассмотрим внешние причины, на которые мы можем активно повлиять и наладить сон нашего малыша.

Плохое самочувствие. Возможно у вашего ребенка режутся зубки или идут бурлящие процессы в животике, болит голова или мучает насморк. Подобных причин может быть множество, и задача заботливых родителей понять, что у ребенка болит и мешает спокойно спать. Устранение плохого самочувствия приведет к нормализации здорового сна.

Перевозбуждение. Часто перед сном родители играют с ребенком в активные игры, что приводит нервную систему ребенка в возбудимое состояние. Если взрослому человеку не нужно много времени, чтобы успокоиться, то ребенку этого времени явно не хватает. Дети в этом возрасте крайне впечатлительны, поэтому не нужно перед сном показывать яркие картинки, мультфильмы или давать новую интересную информацию. Ребенок еще долго будет вспоминать о красивых огоньках салюта и, поверьте, уложить спать его в таком состоянии вряд ли удастся.

Для того, чтобы подобных вещей не происходило, необходимо выработать правила отхода ко сну. Они должны быть направлены на постепенное угасание эмоциональной составляющей. Тут же хотелось бы отметить важность выработки режима дня. Засыпание в одно и тоже время, происходящее с ежедневно повторяющимися процедурами, настраивает биологические часы малыша и вырабатывает условные рефлексы, которые способствуют его здоровому сну.

Мышечное напряжение. Если ребенок в течении дня ведет малоактивный образ жизни и не расходует достаточно энергии, то эта самая энергия начинает накапливаться в нем. Не получив разрядки в течении дня, в мышцах накапливается напряжение и в таком состоянии ребенок с огромным трудом сможет заснуть вечером. Родители могут удивиться подобным рассуждениям, когда, побегав с ребенком, падают от усталости. Но не нужно путать себя со своим малышом. Энергии у него во много раз больше, чем у вас, и чтобы ваш ребенок устал, нужно хорошо потрудиться.

Темперамент родителей. Ребенок, у которого родители слишком импульсивные и темпераментные, всегда будет находиться в излишне возбужденном состоянии, которое будет мешать ему засыпать. То же самое относится к детям, родители которых часто ссорятся, разговаривают на повышенных тонах. Необходимо окружить ребенка спокойной и доброжелательной обстановкой, которая будет способствовать расслаблению и формированию здоровой психики. Также нужно убрать все внешние раздражители, которые мешают сну ребенка. Это может быть свет, громкая музыка, включенный телевизор и много чего еще. Посмотрите внимательно, возможно у ребенка просто колючая пижама или слишком теплое одеяло.

Недостаток кальция. В период роста ребенку необходим кальций. Из-за его недостатка у ребенка начинают тянуть мышцы. Этот дискомфорт не будет давать спокойно спать в течение всей ночи. Малыш часто просыпается и просит помощи у мамы. Особенно нужно обратить на этот момент внимание, если вы начали давать ребенку витамин D, на усваивание которого тоже требуется кальций.

Это лишь несколько причин, которые могут помешать вашему ребенку правильно спать. Для выяснения причин нарушения сна у вашего ребенка, а также для того, чтобы исключить заболевания, нужно обратиться к педиатру, который уже подскажет, что нужно предпринять в каждой конкретной ситуации.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Нарушение сна у ребенка