Как избавиться от жировых складок на животе?

Бытующие в нашем обществе каноны красоты и активный ритм жизни требуют от нас быть стройными, подтянутыми и энергичными. Стремление к престижной работе и успешной жизни вынуждает нас заботиться о своем внешнем виде, чтобы выглядеть презентабельно. Но что делать, если жировые складки на животе не видны окружающим разве что под широким пальто?

Жировые отложения на животе в большей степени возрастная проблема женщин, а не мужчин, несмотря на несправедливость данного факта.

На животе образуются два вида жира – подкожный и внутренний. Подкожный жир наиболее опасен, не говоря уже о том, насколько неэстетично он выглядит, свисая складками по бокам. Опасность наличия подкожного жира состоит в том, что со временем он провоцирует различные заболевания, в том числе диабет, сердечно-сосудистые и пр.

Внутренний жир менее опасен, он располагается рядом с внутренними органами и мышцами пресса.

Как же избавиться от противных жировых складок? Ленивым, недисциплинированным, тем, кто любит вкусно поесть и мало двигается, плоского упругого живота не видать как своих ушей!
С помощью правильного питания и регулярных несложных тренировок любой человек (как мужчина, так и женщина) любого возраста легко избавится от лишнего жира с живота.

Для начала необходимо подкорректировать свою систему питания, а именно: вычеркнуть из ежедневного рациона копчености, жареную пищу, мучные изделия. Мясо лучше заменить птицей и морепродуктами. Включите в рацион питания овощи, кисломолочные продукты невысокой жирности, фрукты (бананы и виноград лучше исключить). Старайтесь не употреблять (или существенно ограничит потребление) соль, кофе, сахар.

Придерживаясь эффективной диеты, вы благополучно избавитесь и от внутреннего, и от подкожного жиров.

Параллельно с налаживанием питания необходимо выполнять ряд доступных, но интенсивных упражнений. Учтите, что нагрузки должны быть интенсивными и ежедневными, по длительности – не менее 30-40 минут, либо до трех раз в день по 10-15 минут, что, между прочим, намного эффективнее. Выполнять упражнения нужно постоянно, даже после того, как вы достигните желаемого результата. Существует огромное множество различных упражнений, направленных на укрепление брюшного пресса.

Однако если вы не будете придерживаться вышеуказанной диеты, то при добросовестном выполнении упражнений, лишь укрепите пресс, но не сможете расстаться с ненавистными жировыми складками.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Теги: , ,
Как избавиться от жировых складок на животе?