Йога: мифы и реалии

Йога — это религия

Основное заблуждение это пожалуйте то, что многие считают занятия йогой, религиозным направлением, а людей выполняющих практику йоги, чуть ли не сектантами. Но на самом деле йога — это духовная система самосовершенствования. Ей занимаются христиане, мусульмане, буддисты и атеисты. Практики йоги можно скорее сравнить с наукой, но не с религией, так создавалась она мудрецами риши, которые несут знания о том как усовершенствовать свое тело и ум, вырасти духовно, обрести гармонию и равновесие.

Йога — это растяжка

Ассаны, то есть упражнения в йоге действительно включают в себя растяжки, но суть их заключается в том, чтобы укрепить тело и обрести физическую гармонию. Учеными доказано, что самый эффективный способ расслабить мышцу — это растянуть ее, именно поэтому йога включает комплексы растяжки для ног и тазобедренных суставов. Но не стоит путать растяжку в целом и растяжку, как инструмент достижения расслабленности мышц и работа с дыханием во время упражнения, которая служит для укрепления тела.

Йога — это тренировка только для женщин

Все люди без исключения находятся в поиске гармонии и равновесия, поэтому это совсем не так. Каждый человек должен уметь контролировать свои мысли и действия, поэтому занятия йогой будут полезны всем без исключения. Кроме того, йога помогает укрепить здоровье и дает возможность жить долго и счастливо. Занимаясь йогой регулярно вы сможете преуспеть во многих сферах своей жизни.

В связи с быстрым темпом жизни полноценные занятия йогой не возможны

Речь не идет о том, чтобы несколько часов делать ассаны, потом пранаяму и на пару часов уходить в медитации, но это и не является обязательным. Не стоит превращать йогу в культ и не стоит забывать что йога нужна нам для жизни, а не на оборот.

Во время занятий йогой есть несколько положительных моментов:

• контроль над своим телом и движениями
• занятия можно проводить где и когда угодно
• йога расслабляет мозг и помогает забыть о проблемах
• йога помогает в создании правильной осанки, гибкости и стройности тела
• йога улучшает самочувствие, так как исчезают всяческие зажимы в области позвоночника, а также улучшает настроение, повышается выносливость и иммунитет, улучшается сон, уходит депрессия и тревога.