Гид по хорошему настроению

Стресс, нагрузки и вечное перенапряжение, оказывают негативное действие не только на цвете лица, но и на нашем самочувствии. Мы становимся раздражительными, снижается работоспособность, нарушается сон. Словом, мы не нравимся себе и другим. Тем не менее, не нужно со всех ног бежать к психологу или терапевту и взахлеб жаловаться на то, что организм дает сбои. Попробуйте справиться с этим самостоятельно. Это не так трудно, как кажется с первого взгляда. Самое главное – захотеть. Захотите быть бодрой, красивой и веселой! Представьте себе, как все вокруг будут восхищаться вами. Разве это не замечательно?

Заряд бодрости на весь день вам придаст утренний контрастный душ с холодным обливанием. Мощные струи воды сделает кожу приятно розовой, простимулируют обмен веществ. Начинают лучше работать и железы внутренней секреции. Они начинают активнее вырабатывать гормоны, которые способствую повышению иммунитета.

Не пора ли сменить темные тона на светлые? Экспериментируйте, фантазируйте! Белая блузка и яркий легкий шарф поднимут ваше настроение. Попробуйте изменить стиль. Не обязательно преображаться до неузнаваемости. Но подстричь или перекрасить волосы, одеть юбку чуть короче, изменить макияж – все это доступно.

Мюсли зарядят вас энергией и помогут на долгое время оставить чувство сытости.

Если ощущаете вялость, то с чистой совестью можете позволить себе съесть немного сладкого. Конфетка или маленький кусочек шоколада не повредят вашей фигуре, а вот настроение улучшится.

Старайтесь включать в свой ежедневный рацион фрукты и овощи. Биологически активные вещества, содержащиеся в них, нормализуют пищеварение и улучшают обмен веществ. Особенно полезны авокадо, бананы, продукты из цельного зерна, брокколи, паприка и морковь. Особый совет: витамин Е, содержащийся в листовых овощах, орехах, семечках и яичном желтке, являются эффективным средством от усталости.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Гид по хорошему настроению